Preparação para a Superlongevidade – no Brasil, há um número significativo de supercentenários, que são pessoas com 110 anos ou mais. No Brasil, existem pelo menos 14 supercentenários vivos que são reconhecidos oficialmente por entidades como o Gerontology Research Group (GRG) e o LongeviQuest.
Preparar-se para viver além dos 100 anos envolve várias estratégias:
- Saúde Física: Manter uma rotina de exercícios físicos regulares, alimentação balanceada e acompanhamento médico constante são fundamentais para um envelhecimento saudável;
- Saúde Mental: Estimular o cérebro com atividades cognitivas, como leitura, jogos de lógica e aprendizado contínuo, ajuda a manter a mente ativa e saudável;
- Conexões Sociais: Manter uma vida social ativa e engajada é crucial para a saúde emocional e mental. Participar de grupos comunitários, clubes e atividades sociais pode fazer uma grande diferença;
- Segurança Financeira: Planejar a aposentadoria e garantir uma fonte de renda estável é essencial para evitar preocupações financeiras na velhice;
- Ambiente Seguro: Adaptar a casa para prevenir quedas e acidentes, como instalar barras de apoio e eliminar tapetes soltos, é importante para a segurança física;
- Apoio Familiar: Ter uma rede de apoio familiar e amigos próximos pode proporcionar suporte emocional e prático, ajudando a enfrentar os desafios do envelhecimento.
Essas medidas podem contribuir para uma vida longa e saudável, permitindo que as pessoas aproveitem ao máximo essa fase da vida.
Uma das representantes dos supercentenários é a freira Inah Canabarro Lucas, de 116 anos, que é a segunda pessoa mais idosa do mundo. A longevidade de Inah é atribuída a seu bom humor, otimismo, bondade e espiritualidade.
Outro exemplo notável de supercentenário brasileiro é João Marinho Neto. Ele é oficialmente reconhecido como o homem mais velho do mundo pelo Guinness World Records, tendo completado 112 anos de vida. João atribui sua longevidade à vida simples e ao carinho de seus entes queridos. Ele tem seis filhos vivos, 22 netos, 15 bisnetos e três tataranetos.
Recentemente uma brasileira de 119 anos reivindica o reconhecimento de pessoa mais velha do mundo. Deolira Gliceria Pedro da Silva, nascida em 10 de março de 1905, vive em Itaperuna, RJ.
Encarar a preparação para a superlongevidade como prioridade permite atravessar as décadas com mais saúde, segurança e propósito e começa com pequenas ações diárias que fortalecem corpo, mente e vínculos sociais.
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Você sabe a diferença de independência e autonomia da pessoa idosa? Nesse post, falamos de como essas duas características nem sempre estão presentes nos idosos ao mesmo tempo.
